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健身奇葩说: 爬行让身体回到“原始”状态

  • 发表日期:2018-12-07 08:04 |
  • 来源 :www.fengyunmusic.net |
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  •   健身奇葩说: 爬行让身体回到“原始”状态

      随着生活水平的提高,现在参与体育锻炼的人也越来越多。正所谓大千世界,无奇不有,各种各样奇葩的健身方法也应运而生。现如今,公园里的大爷大妈们也有了新的锻炼方式:爬行健身!甚至还有一些人为爬行健身代言,坦言通过这样的方式锻炼后自身身体的健康问题有所改善,今天我们就来聊聊爬行健身。

      爬行健身 有渊源

      爬行运动与赤脚走、倒步行、倒立等一样属于“返序运动”。起初是由德国医生卡拉普提到的。他从猫爬的姿势中获得灵感,提出了四肢着地的爬行疗法。20世纪90年代巴西运动医学博士庄尔望研究了爬行动物发现,爬行类动物很少患动脉硬化、冠心病、痔疮、下肢静脉曲张等疾病,于是提议人们进行爬行锻炼。21世纪初巴西老年病治疗专家查尔沃医生创办了“爬行俱乐部”以后,得到了当地老年人的广泛追捧。而国内的爬行以北京的韩书锁“五兽行”和广州的李培良仿龟蛇爬行较多,且国内参与爬行的人越来越多。

      爬行健身好处多

      1、 缓解腰背疼痛

      几乎每个人的一生都会经历腰背痛,从进化的角度来说,人类似乎从直立行走以来,腰背痛就随之出现,但在四肢行走的动物中却未曾发现此病种。爬行过程中一方面腰背部受到的压力降低,另一方面又可以很好地激活脊柱深层肌肉,对于预防和康复腰背疼痛,增加脊柱的稳定性是非常重要的,并且对于长期站立、坐姿形成的脊柱变形得到纠正、修整,对腰椎病、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎等疾病都有很好的预防、改善作用。

      2、改善心脑血管疾病

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