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三招赶走疲劳 上班久坐不累

  • 发表日期:2013-01-12 12:41 |
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  •   在办公室的OL们不知道会不会有这样一种感受,上班期间很容易觉得累,但一下班就精神奕奕。尤其是到了下午4点左右的时候,身体感觉快要虚脱了一样。其实,现代快节奏的生活中,人们最容易出现的一种状况就是疲劳。很多人找不到他疲劳的真正原因,也不知道该怎样才能够很好的缓解。下面,漂亮女人网小编将教你三招,让你上班久坐不累,赶走疲劳。
     

      1、每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下

      OL们都是每天的8小时工作制,很多时候也就意味着要在一个密闭的小盒子里待上8小时,这对于任何人来说,都会觉得疲劳。美国梅奥诊所研究发现,身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿。或者工作1到2个小时,可以适当休息10-15分钟,利用这个时间站起来走一下,或者闭上眼睛,暂时不要想事情,用手轻轻按压一下太阳穴,揉一下眼睛。

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