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白领不妨练“咏春”

  • 发表日期:2013-01-11 14:53 |
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  •   前不久,香港航空乘务人员练习咏春拳的报道屡见报端。南京市中西医结合医院运动与保健专家王亮主治中医师指出,咏春拳拳法精妙,练习空间要求不大,一些简单的动作和技法很适合办公一族练习,不但有保健功效,还有助于提高工作效率。

      “肘底标指”利关节

      对上班族而言,长期使用电脑键盘和鼠标,可能患上腕关节综合征,即常说的“键盘肘”。主要症状是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。什么办法有助于减轻上述症状?王亮医师建议不妨练咏春拳中的肘底标指。

      具体技法:右掌由左腋下向前方中线直线标出,掌指向前,掌心向地,高及喉部,而左掌亦随即置于右肘下,掌指向前,掌心向地,面向右方。

      “钳阳马步”平阴阳

      夏季贪食凉饮,容易损伤人体的消化系统,使其功能降低,导致阴阳平衡失调而致病。那如何才平衡体内阴阳呢?王医师建议,不妨试试咏春拳中的钳阳马步。

      具体技法:,两脚左右分开,距离比两肩略宽,两脚第二趾筋用力向内向后拉,髋关节内则也同时互相对拉,力向骨内收敛。增加机体抵抗力。(杨璞 李鑫芳)

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