主页 > 减肥 > 瘦身贴士 > 提臀 > > 四股锻炼法 打造易瘦体质

四股锻炼法 打造易瘦体质

  • 发表日期:2013-01-11 21:37 |
  • 来源 : |
  • 点击数:
  • 相扑是流行于日本的一种摔跤运动,最近它的基本动作之一“四股”突然风靡起来。事实上,它具有十分明显的瘦身效果。

     

    非瘦不可美体堂:四股锻炼法打造易瘦体质

        四股:在中文的意思是踏脚。它是相扑的基本准备活动。 力士站在相扑场地上双腿分开站立,半蹲,双手置于膝上部位,交替太高双腿并用力踏地。

        这次给大家介绍的是“四股锻炼法”。不需要时间、金钱和特别的场所!从今天开始练习吧!

        四股锻炼法能够瘦身的6个理由

        理由1:能使大腿关节变柔软→改善浮肿

    非瘦不可美体堂:四股锻炼法打造易瘦体质

        现代人在生活中容易使大腿关节僵硬。僵硬的大腿关节会使全身淋巴的流动及荷尔蒙的分泌恶化,造成浮肿等。四股锻炼法能够打开大腿关节,通过刺激周围的肌肉,使大腿关节变得柔软,并且改善淋巴和荷尔蒙的滞留,从而消除浮肿。

        理由2:改善骨盆歪斜→提高基础代谢

    非瘦不可美体堂:四股锻炼法打造易瘦体质

        大腿关节僵硬的话,骨盆就会歪斜。骨盆与脊椎、肩、头骨相连,因此骨盆的歪斜会影响到全身的歪斜。这是驼背和下半身堆积脂肪的原因之一。四股锻炼法通过运动以大腿关节为中心的肌肉,改善歪斜。这样肌肉活动变得顺畅,基础代谢也能提高。

        理由3:活动肩胛骨→打造苗条的脊背

        大腿关节变柔软的话,肩膀和头的关节也会变得柔软。这样,肩胛骨周围能够放松,肩酸得到改善,迷人的背部曲线也能到手哦。

        理由4:使内脏返回到正确的位置→消除便秘

        脊椎到头部的骨骼笔直的话,肋骨就会提高,因被压迫而下垂的内脏就能返回到正确的位置。于是,肠胃的负担减轻,恢复原有的功能,便秘也得到改善。

        理由5:无需节食→也不会反弹

        依靠四股锻炼法进行瘦身,无需节食,因此不会反弹。可以说,不改变食量却能瘦身是四股锻炼法的最大优点。

        理由6:身体的柔软性UP→快乐地运动!

        坚持进行四股锻炼法的话,身体会变得柔软。日常动作比以前轻松了,必然使运动量和活动肌肉的频率增加。于是,运动变得快乐,轻松享瘦的生活随之而来!

    分享得大奖!

    收听:
       订阅到QQ邮箱
    • 爱美
    • 健康
    • 情感
    • 乐活