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瘦身又养颜 黑木耳瘦身餐帮助你

  • 发表日期:2013-01-11 14:14 |
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  • 减肥,永远是爱美美眉的追求,但经过艰难困苦的减肥,体重虽然减下去了,但容颜似乎没有那么光鲜了,该怎么办?补血养血,才能做一个粉嫩的女人。在这里,向大家推荐一种减肥药食材,既补血又减肥,那就是黑木耳。

      黑木耳瘦身方案

    黑木耳瘦身餐

    黑木耳瘦身餐

      1、醋拌木耳

      食材:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。

      做法:

      Step1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大,用水悼过后,稍洒一点醋。

      Step2:取一根芹菜去筋,切成小段,将半根大葱切成小段。

      Step3:锅中加入醋、砂糖、盐、酱油,再将一根红辣椒切成碎块放入,加热。

      Step4:将调料趁热浇在碗里。至冷却后即可食用。

      注意:醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜,木耳几乎不含热最,所以很适于减肥。

      2、黑木耳豆腐汤

      食材:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许。鸡汤1碗。

      做法:

      Step1:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。

      Step2:将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

      注意:黑木耳及豆腐均为健康食品。可降低胆固醇。

      3、黑木耳莴苣

      食材:葛笋500克,黑木耳(干)50克,大蒜(白皮)5克,大葱5克,姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。

      做法:

      Step1:黑木耳泡发,择洗干净,窝芭洗净后削皮,切菱形薄片,与少许精盐拌匀。

      Step2:大葱切成段。姜、蒜切小粒,泡椒切马耳朵状。

      Step3:锅内放猪油烧到六七成热,放姜蒜和泡辣椒炒出香味后,放黑木耳和离昔片快炒断生。

      Step4:放葱、味精和精盐调味即可。

      注意:黑木耳爽滑,莴苣脆嫩,整道菜色泽美观,清香宜人。

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