呼吸丰胸
盘腿坐在床上,两只膝盖要尽量向下,同时上半身要尽量舒展,两臂抬起来要尽量往前伸直。吸气,上半身前倾、腹部尽量下压,同时要尽量保持双肩不上抬,充分扩展胸廓。上半身倾至最大限度,屏住呼吸,等憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身。呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。
饮食篇
青木瓜丰胸
材料:青木瓜、排骨、葱、姜、料酒、盐
做法:先把材料准备好,青木瓜切好,排骨切好。在锅里放入水,烧开。放木瓜块、排骨块放入锅中,再加入葱、姜、料酒,大火烧开,再用小火慢炖3个小时,之后在撒入盐就可以了。